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Quanto sei stressato/a? (Calcolalo con questo Test)

Un test per misurare il tuo livello di stress, rispondi alle domande e leggi il profilo finale per capire quanto sei stressato/a!


Ho il respiro corto,a scatti,limitato,rapido.



No

Si

Mai

Sempre



Faccio lunghi sospiri o riprendo di colpo la respirazione.

No

Si

Mai

Sempre



Mi sorprendo con il viso (fronte,sopracciglia, o labbra) contratto, corrugato, molto teso.

No

Si

Mai

Sempre



Cammino velocemente.



No

Si

Mai

Sempre



Ho improvvise variazioni della temperatura corporea (sento molto caldo o molto freddo)

No

Si

Mai

Sempre



Sento un gran peso sulle spalle.

No

Si

Mai

Sempre



Ho le mani sudate, o sudo molto.

No

Si

Mai

Sempre



Ho dolori fisici: mal di schiena, mal di testa, male al collo, mal di pancia.

No

Si

Mai

Sempre



Sono maldestra/o, faccio gaffe, inciampo, perdo le cose, ho incidenti di vario tipo.



No

Si

Mai

Sempre



Sto continuamente attento/a all\'orario, guardo spesso l\'orologio.

No

Si

Mai

Sempre



Mi sento pressata/o dal tempo, che mi sembra sempre troppo poco.

No

Si

Mai

Sempre



Impiego più di mezz\'ora per addormentarmi.

No

Si

Mai

Sempre



Ho i muscoli tesi o che tremano, o sento rigidità muscolari.

No

Si

Mai

Sempre



Dimentico appuntamenti, oggetti e cose da fare.

No

Si

Mai

Sempre



Sono confuso/a, non ho le idee chiare, manco di attenzione e di concentrazione.



No

Si

Mai

Sempre



Ho le mascelle serrate.

No

Si

Mai

Sempre



Sono irrequieto/a, ho bisogno di muovermi.

No

Si

Mai

Sempre



Mangio velocemente, pranzo in meno di 15 minuti.

No

Si

Mai

Sempre



Ho dei soprassalti,reazioni esagerate.

No

Si

Mai

Sempre



Riesamino le stesse idee più volte.rimurgino,sento la testa continuamente piena di pensieri.

No

Si

Mai

Sempre







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